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title: "A. 思维模型速查表"
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# A. 思维模型速查表

本附录汇总第二章七个思维模型的核心模板，每个模板都附有填写示例和使用场景说明。


## 模板使用顺序建议

```
问题发现 → JTBD → 逆向思维 → 减法思维 → 故事思维 → 灵魂三问 → 场景适配
    ↓         ↓         ↓           ↓           ↓           ↓
 找到问题   定义任务   预防失败    聚焦MVP    理解用户    最终自检
```

不必每次都走完整流程。简单项目可以跳过部分步骤，但**灵魂三问**是最后的底线检查。


## 1. JTBD 任务描述模板

**适用场景**：当你有了一个想法，需要明确「用户到底要完成什么任务」时使用。

### 模板

```markdown
当 [用户类型] 在 [具体场景] 时，
想要 [完成的任务]，
以便于 [获得的结果或感受]。
```

### 填写示例

```markdown
当 职场新人 在 早上到公司开始工作 时，
想要 快速记录今天要做的事，
以便于 不会遗漏重要任务，可以安心投入工作。
```

### 进阶：三层任务

| 任务层次 | 问题 | 示例 |
|---------|------|------|
| 功能任务 | 要完成什么具体事情？ | 记录和查看待办事项 |
| 情感任务 | 想要什么感受？ | 减少焦虑，感到安心 |
| 社会任务 | 想被别人如何看待？ | 在同事面前显得靠谱 |


## 2. Pre-mortem 预演失败模板

**适用场景**：在开始项目前，用逆向思维提前识别可能导致失败的因素。

### 模板

```markdown
## Pre-mortem 分析

假设 [时间] 后项目失败了，可能的原因是：

| 失败原因 | 可能性(高/中/低) | 严重性(高/中/低) | 预防措施 |
|---------|----------------|----------------|---------|
| 1.      |                |                |         |
| 2.      |                |                |         |
| 3.      |                |                |         |

最需要警惕的风险（可能性高 + 严重性高）：
_______________

对应的具体行动：
_______________
```

### 填写示例

```markdown
## Pre-mortem 分析

假设 3个月 后项目失败了，可能的原因是：

| 失败原因 | 可能性 | 严重性 | 预防措施 |
|---------|-------|-------|---------|
| 功能太多，做不完 | 高 | 高 | 第一版只做3个核心功能 |
| 用起来比便签还麻烦 | 中 | 高 | 添加任务必须在3秒内完成 |
| 做完了自己都不用 | 中 | 高 | 先用一周纸质清单验证习惯 |

最需要警惕的风险：功能太多，做不完

对应的具体行动：明确P0功能只有3个，其他全部放入「不做清单」
```


## 3. MVP 设计模板

**适用场景**：当你需要确定第一版要做什么、不做什么时使用。

### 模板

```markdown
## MVP 设计

**核心假设**：_______________
（用一句话描述你要验证的最重要假设）

**验证标准**：_______________
（什么结果能证明假设成立？）

**P0 功能（必须有，3个以内）**：
1. _______________
2. _______________
3. _______________

**不做清单（明确不做的事情）**：
- 不做 _______________ ，因为 _______________
- 不做 _______________ ，因为 _______________
- 不做 _______________ ，因为 _______________
```

### 填写示例

```markdown
## MVP 设计

**核心假设**：一个极简的每日待办清单，比便签纸和手机备忘录更好用

**验证标准**：自己连续使用7天，每天都用它记录和完成任务

**P0 功能（必须有）**：
1. 添加任务
2. 完成任务（打勾）
3. 查看今日任务

**不做清单**：
- 不做 多设备同步 ，因为 需要后端开发，大大增加复杂度
- 不做 任务分类标签 ，因为 不是极简体验的核心
- 不做 截止日期提醒 ，因为 先验证「记录」这个核心价值
```


## 4. 用户故事模板（三维画像）

**适用场景**：当你需要清晰描述「用户是谁」时使用。

### 模板

```markdown
## 用户画像

**用户名字**：_______________（给TA起个名字）

**一句话描述**：_______________

| 维度 | 内容 |
|-----|------|
| 表面属性 | 年龄、职业、每天处理多少事务 |
| 行为习惯 | 日常使用什么工具、什么时候用、怎么用 |
| 深层动机 | 害怕什么、追求什么、想成为什么样的人 |

**使用场景**：
- 场景1：_______________
- 场景2：_______________
- 场景3：_______________
```

### 填写示例

```markdown
## 用户画像

**用户名字**：小李

**一句话描述**：25岁职场新人，怕遗漏任务被领导批评

| 维度 | 内容 |
|-----|------|
| 表面属性 | 25岁，互联网公司运营，每天处理10-15件事务 |
| 行为习惯 | 早上到公司先看邮件，用手机备忘录记事但经常忘记看 |
| 深层动机 | 害怕遗漏任务被批评，想成为一个靠谱的人 |

**使用场景**：
- 场景1：早上到公司，打开电脑，快速记录今天要做的事
- 场景2：工作中突然想起一件事，需要3秒内记下来
- 场景3：下班前，检查今天的事情是否都完成了
```


## 5. 灵魂三问自检模板

**适用场景**：在开始动手前，做最后一次自检。三个绿灯才能开始。

### 模板

```markdown
## 灵魂三问自检

**项目名称**：_______________

| 问题 | 回答 | 状态 |
|-----|------|------|
| 用户是谁？ | _______________ | 🟢/🟡/🔴 |
| 痛点在哪？ | _______________ | 🟢/🟡/🔴 |
| 为什么选我？ | _______________ | 🟢/🟡/🔴 |

**状态说明**：
- 🟢 绿灯：能用一句话清晰回答
- 🟡 黄灯：有想法但说不清楚
- 🔴 红灯：完全回答不出来

**结论**：□ 可以开始（全绿） □ 需要完善（有黄） □ 先停下来（有红）
```

### 填写示例

```markdown
## 灵魂三问自检

**项目名称**：极简待办清单

| 问题 | 回答 | 状态 |
|-----|------|------|
| 用户是谁？ | 小李——25岁职场新人，怕遗漏任务 | 🟢 |
| 痛点在哪？ | 经常忘事被批评，现有工具要么太复杂要么容易忘记看 | 🟢 |
| 为什么选我？ | 打开就是今日待办，3秒添加任务，比便签和备忘录更顺手 | 🟢 |

**结论**：☑ 可以开始（全绿）
```


## 6. 烦恼日记模板

**适用场景**：当你不知道做什么项目时，用这个方法发现值得解决的问题。

### 模板

```markdown
## 烦恼日记

**日期**：_______________

**烦恼瞬间**：_______________（一句话描述发生了什么）

**当时在做什么**：_______________

**为什么烦**：□ 太慢 □ 太麻烦 □ 容易出错 □ 其他：___

**我最后怎么解决的**：□ 忍着做完 □ 找人帮忙 □ 放弃了 □ 其他：___

**这件事多久发生一次**：□ 每天 □ 每周 □ 每月 □ 偶尔
```

### 填写示例

```markdown
## 烦恼日记

**日期**：周三

**烦恼瞬间**：又要从5个Excel里汇总数据做周报

**当时在做什么**：准备周五的部门汇报

**为什么烦**：☑ 太麻烦（每次都要打开5个文件，复制粘贴，检查有没有错）

**我最后怎么解决的**：☑ 忍着做完（花了40分钟）

**这件事多久发生一次**：☑ 每周
```


## 7. 问题筛选评分表

**适用场景**：当你有多个问题/想法时，用这个表格筛选出最适合 Vibe Coding 解决的问题。

### 模板

```markdown
## 问题筛选评分表

| 问题 | 重复性 | 规则性 | 可验证 | 不敏感 | 容错高 | 总分 |
|-----|-------|-------|-------|-------|-------|-----|
|     | /5    | /5    | /5    | /5    | /5    | /25 |

**评分标准**：
- 重复性：这个问题多久发生一次？（每天5分，每周4分，每月2分，偶尔1分）
- 规则性：能用清晰的规则描述吗？（完全能5分，大部分能3分，说不清1分）
- 可验证：自己用就能验证效果吗？（自己用5分，需要别人3分，很难验证1分）
- 不敏感：不涉及隐私和资金吗？（完全不涉及5分，略有涉及3分，高度敏感1分）
- 容错高：错了容易发现和修复吗？（很容易5分，一般3分，错了麻烦大1分）

**建议**：总分 ≥ 18 分的问题适合用 Vibe Coding 解决
```

### 填写示例

```markdown
## 问题筛选评分表

| 问题 | 重复性 | 规则性 | 可验证 | 不敏感 | 容错高 | 总分 |
|-----|-------|-------|-------|-------|-------|-----|
| 待办遗漏 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4 | 23 ✓ |
| Excel汇总 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 22 ✓ |
| 投资决策 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 8 ✗ |

结论：「待办遗漏」和「Excel汇总」适合做，「投资决策」不适合
```


## 8. 场景化需求模板

**适用场景**：根据不同场景（数据分析、自动化脚本等）描述需求。

### 数据分析需求模板

```markdown
**背景**：我是_______________，需要向_______________汇报

**核心问题**：我要回答「_______________」这个问题

**需要的分析**：
1. _______________
2. _______________
3. _______________

**数据来源**：_______________

**输出要求**：_______________（图表/表格/文字报告）
```

### 自动化脚本需求模板

```markdown
**我的重复性任务**：_______________

**目前我怎么做的**：
1. _______________ （耗时___分钟）
2. _______________ （耗时___分钟）
3. _______________ （耗时___分钟）

**我希望自动化的部分**：_______________

**输入是什么**：_______________

**输出是什么**：_______________

**可能出错的情况**：_______________
```


## 快速查找指南

| 你的问题 | 使用哪个模板 |
|---------|-------------|
| 不知道做什么项目 | 烦恼日记 + 问题筛选评分表 |
| 想清楚用户要完成什么 | JTBD 任务描述模板 |
| 担心项目会失败 | Pre-mortem 模板 |
| 不知道第一版做什么 | MVP 设计模板 |
| 不清楚用户是谁 | 用户故事模板 |
| 不确定是否准备好开始 | 灵魂三问自检模板 |
| 要做数据分析 | 数据分析需求模板 |
| 要做自动化脚本 | 自动化脚本需求模板 |