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title: "2.5.5 灵魂三问自检清单"
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# 2.5.5 灵魂三问自检清单

在打开 AI 工具、写第一行 Prompt 之前，用这个清单做一次快速自检。


## 红绿灯自检法

对每个问题做一个判断：

| 状态 | 含义 | 下一步 |
|-----|------|--------|
| 🟢 绿灯 | 能用一句话清晰回答 | 可以开始 |
| 🟡 黄灯 | 有想法但说不清楚 | 需要再想想，或先做最小实验验证 |
| 🔴 红灯 | 完全回答不出来 | 停下来，回到前面的章节做系统分析 |

**规则：三个问题都是绿灯，才能开始动手。**


## 自检模板

复制这个模板，填写你的答案：

```markdown
## 灵魂三问自检

**项目名称**：____________________

### 问题1：用户是谁？ [🟢/🟡/🔴]

一句话描述：____________________

用户的名字（虚构）：____________________

检验：能给TA发微信吗？ □ 能 □ 不能

### 问题2：痛点在哪？ [🟢/🟡/🔴]

表面需求：____________________

深层痛点（带情绪）：____________________

痛点验证：
- □ 有负面情绪（焦虑/烦躁/尴尬）
- □ 正在发生（这周遇到过）
- □ 愿意付出（会立刻用解决方案）

痛点强度：频率（__）× 严重程度（__）= __分

### 问题3：为什么选你？ [🟢/🟡/🔴]

现有解决方案：____________________

我的差异点：____________________

一句话总结：用户应该选我，因为____________________


### 自检结果

- 问题1：[🟢/🟡/🔴]
- 问题2：[🟢/🟡/🔴]
- 问题3：[🟢/🟡/🔴]

**是否可以开始**：□ 可以（全绿） □ 需要完善（有黄） □ 先停下来（有红）
```


## 每个问题的及格线

| 问题 | 及格标准 | 不及格信号 |
|-----|---------|-----------|
| 用户是谁 | 能给这个用户起名字、能描述TA的具体场景 | 只能说"年轻人""上班族"等模糊群体 |
| 痛点在哪 | 能说出用户的情绪、能说出发生频率 | 只能说"想要XX""希望XX" |
| 为什么选你 | 能说出现有方案的不足、能说出自己的差异 | 说不出竞品是什么，或只能说"我更好" |


## 快速版（3分钟完成）

如果时间紧，至少回答这三个问题：

1. **谁会用这个？**（一个具体的人）
2. **TA现在有多痛？**（1-10分）
3. **现在TA用什么方法？我的方法好在哪？**

能顺利回答，就可以开始。卡住了，就停下来想清楚。